首先，要想寶寶健康成長(zhǎng)，爸爸媽媽的養(yǎng)育非常重要！

01、讓孩子多睡覺

熟睡可促進(jìn)孩子的心靈與腦部成長(zhǎng)

孩子所需的睡眠時(shí)間，至少要10個(gè)小時(shí)

要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，睡眠是一大關(guān)鍵。到底孩子需要多少睡眠時(shí)間呢？當(dāng)孩子還是小嬰兒的時(shí)候常常睡了又起，起了又睡，不斷重復(fù)著短暫的睡眠，但請(qǐng)至少讓孩子睡足16個(gè)小時(shí)，一旦孩子斷奶，慢慢地能吃正常食物后，體格也會(huì)逐漸茁壯，之后就能通過(guò)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)體力，而有了一定的體力，睡眠時(shí)間自然也跟著減少。

到了5-6歲左右，孩子的腦部已發(fā)展至一定程度，身體也有足夠的體力，所以不睡覺仍有精神的時(shí)間也會(huì)增加，即使不睡午覺也能活潑地玩到下午。不過(guò)，體力尚且不足的孩子在嬰幼兒時(shí)期后半段至兒童期這段時(shí)間，仍然需要午睡恢復(fù)體力。

到了5歲左右，孩子的生理時(shí)鐘會(huì)讓他在晚上8點(diǎn)之后開始想睡覺，這時(shí)孩子的身體晚上最少需要10個(gè)小時(shí)，加上午睡，總計(jì)是睡11個(gè)小時(shí)。

睡覺的時(shí)候，大腦會(huì)開始整理這些記憶，而疲勞了一整天的大腦也得以休息與恢復(fù)。腦部將在這個(gè)反復(fù)的過(guò)程中逐漸發(fā)育。聰明的孩子會(huì)讓自己睡飽，讓白天看到、聽到的所有資訊成為大腦里的長(zhǎng)久記憶。

為此，請(qǐng)家長(zhǎng)讓孩子得到充足的睡眠哦~

02、均衡地吃！

早餐吃的好，順利排便便

吃的營(yíng)養(yǎng)排便順暢，元?dú)鉂M滿！

充分?jǐn)z食，充分排便也是打造正常生活規(guī)律的關(guān)鍵。從嬰幼兒時(shí)期開始，為孩子打造吃的營(yíng)養(yǎng)、排便順暢的生活規(guī)律吧。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，吃飯這件事不光只是攝取營(yíng)養(yǎng)，還是與家人一同度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光，心靈可以得到充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。孩子長(zhǎng)大后會(huì)上學(xué)，去補(bǔ)習(xí)班，也會(huì)參加許多社團(tuán)練習(xí)，一年比一年來(lái)得忙碌，為應(yīng)日后所需，請(qǐng)?zhí)嫠麄冏孕￠_始打造正確的飲食生活吧。

早上排便是身體健康的訊號(hào)，養(yǎng)成早上蹲馬桶的習(xí)慣。正常吃三餐、充分運(yùn)動(dòng)與睡眠，早上就能順利排便，就生理而言，早上比較容易排便。

當(dāng)身體吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，食物的殘?jiān)蜁?huì)堆積在大腸里。較容易消化的食物會(huì)在7-9個(gè)小時(shí)左右成為糞便，較不易消化的食物則需要24個(gè)小時(shí)左右。晚上用餐后，經(jīng)過(guò)睡眠，容易消化的食物會(huì)在隔天早上到達(dá)大腸內(nèi)的**位置。當(dāng)食物在早上進(jìn)入空蕩蕩的胃袋，“有食物進(jìn)來(lái)嘍”的訊號(hào)就會(huì)傳至大腦。一旦食物進(jìn)入胃里，大腸就會(huì)開始蠕動(dòng)，將內(nèi)部的殘?jiān)舛?。大腸蠕動(dòng)的巔峰期就在早上。

所以，請(qǐng)幫助寶寶養(yǎng)成早上固定蹲馬桶的習(xí)慣，即便沒有便意也沒關(guān)系。每天早上都固定蹲馬桶，可從三歲左右養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣。

03、運(yùn)動(dòng)游戲

讓孩子在游戲中學(xué)會(huì)控制自己的身體與大腦

運(yùn)動(dòng)親子游戲能讓身體的各個(gè)部位都均衡地發(fā)展。爸爸媽媽也能跟孩子一起邊玩邊運(yùn)動(dòng)。讓孩子動(dòng)動(dòng)手腳、倒立，或是讓他們跳一跳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)身體，都能刺激日常生活中不?；顒?dòng)的身體部位，也能幫助孩子提升身體的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)除了能幫助孩子增強(qiáng)體力，親子之間的互動(dòng)也能讓孩子的心理更加健全，同時(shí)有益于智能的發(fā)展?；顒?dòng)身體能夠?yàn)榇竽X與心靈帶來(lái)良好的雙重影響。

親子游戲不像成人那般，需要設(shè)定幾分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。大致上，就是達(dá)到孩子心跳加速，身體出汗的程度即可。這樣可以讓自律神經(jīng)正常運(yùn)作，也能增強(qiáng)體力與培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力。

和孩子輕松地嬉鬧、搞笑也是很棒的親子游戲。不管是哪種游戲，能讓孩子活動(dòng)身體綻放笑容就沒問(wèn)題，孩子自然而然地就能持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

04、健康的居家環(huán)境

如何給寶寶提供健康的居家環(huán)境

促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育？

了解了孩子健康成長(zhǎng)的核心要素，養(yǎng)育健康快樂(lè)的寶寶就能事半功倍。從孩子出生到寶寶長(zhǎng)大，除了在學(xué)校和戶外的時(shí)間，絕大部分時(shí)間都是在家里度過(guò)的。家里的裝修有害物質(zhì)是否超標(biāo)？安全系數(shù)是否達(dá)標(biāo)？環(huán)境是否舒適？都關(guān)系到寶寶每一步的健康成長(zhǎng)。那如何在家給寶寶提供一個(gè)健康、安全、舒適的成長(zhǎng)環(huán)境呢？

肯帝亞超級(jí)地板，作為全國(guó)幼兒體育趣味賽線上親子賽唯一指定產(chǎn)品，從研發(fā)、生產(chǎn)到安裝，始終秉持“創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)發(fā)展”的赤子初心。肯帝亞通過(guò)創(chuàng)新研發(fā)健康家居產(chǎn)品和支持幼兒體育公益事業(yè)，并領(lǐng)銜制定「兒童活動(dòng)場(chǎng)所用彈性地板標(biāo)準(zhǔn)」等眾多地板行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，全方位助力少年兒童健康成長(zhǎng)。擁有“健康”和“運(yùn)動(dòng)”基因的肯帝亞，與第二季線上親子賽強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，共同為疫情期間歡樂(lè)親子活動(dòng)賦能。本次再度強(qiáng)勢(shì)聯(lián)合第三季線上親子賽，為廣大家庭帶來(lái)健康、歡樂(lè)和溫馨的親子互動(dòng)及居家體驗(yàn)。

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05、陪伴寶寶健康成長(zhǎng)，爸媽動(dòng)起來(lái)

不攀比，不焦慮

陪伴寶寶每一步健康成長(zhǎng)

寶寶每一步成長(zhǎng)，對(duì)父母來(lái)說(shuō)都是驚喜，都是感動(dòng)......作為爸爸媽媽，我們應(yīng)該尊重孩子的發(fā)展規(guī)律，不急不躁，但也要積極的輔助和引導(dǎo)。孩子的運(yùn)動(dòng)能力需要從小培養(yǎng)、鍛煉，爸爸媽媽不能偷懶哦~

第三季全國(guó)幼兒體育趣味賽線上親子賽正在火熱進(jìn)行中，歡迎家長(zhǎng)帶寶寶參加,關(guān)注“全國(guó)幼兒體育趣味賽線上親子賽”立即報(bào)名！

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