長壽果又被稱為是碧根果，它是屬于美國的一種山核桃，它的形狀和核桃有些相似，但是比較核桃要小一些，而且比較的瘦，殼比較的薄，特別的受人們的環(huán)境。長壽果具有健腦補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、滋潤肌膚，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮。它的殼非常脆，特的容易剝，它的肉質(zhì)是在大核桃和小核桃取中的位置，是屬于全世界十七種山核桃之一，而被稱為是野生h果類。很多人喜歡使用長壽果，但是卻不了解長壽果的功效與作用。下面小編就來為大家一一介紹一下長壽果的營養(yǎng)價值有哪些，以及長壽果的功效與作用。
【長壽果的介紹】
長壽果是屬于美國的山核桃的胡桃科的山核桃屬，又被稱為是薄殼山核桃和長山核桃。原產(chǎn)于北美大陸的美國和墨西哥北部，如今已經(jīng)稱為是世界性的干果類樹種之一。長壽果的種仁具有優(yōu)質(zhì)的食療保健價值。長壽果的花期一般是在4-5月份，而果期是7-11月份的時間。長壽果被分為是大尖、中尖、小尖，以及大圓、中圓、小圓，是屬于一種無污染的天然綠色食品。
【長壽果的營養(yǎng)價值—營養(yǎng)成分】
長壽果的營養(yǎng)價值非常高，富含了豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素c、脂肪等等，它還含有百分之四十到五十的油脂，里面的脂肪主要成分是亞油酸甘油酯，在食用以后不會增加其膽固醇，而且能夠減少腸胃對膽固醇的吸收，油脂部分還可以補(bǔ)充大腦所需要的基質(zhì)。
長壽果中的微量元素鋅和錳都是垂體的重要成分，對腦垂體有很好的幫助，而且具有強(qiáng)身補(bǔ)腦、健腦益智等等作用。特別是一些小孩子吃效果十分好的，讓他們每天都能夠聰明的成長。但是每天最多只能食用五個，多吃會發(fā)胖，而且會影響血脂。
【長壽果的功效與作用】
長壽果具有補(bǔ)中益氣，滋潤肌膚、補(bǔ)腎、烏黑頭發(fā)、補(bǔ)腦強(qiáng)身、降低血脂的功效，特別是一些神經(jīng)衰弱、失眠多夢，每天早晚各吃2-3個長壽果是具有很好的滋補(bǔ)作用的。特別是一些白領(lǐng)的女性吃長壽果，具有改善腦循環(huán)、增強(qiáng)腦力，從而達(dá)到補(bǔ)腦的作用。它還能非常動脈硬化、降低膽固醇的作用，還鱷魚這對非胰島素依耐性糖尿病患者，還有癌癥患者鎮(zhèn)痛和提升紅細(xì)胞保護(hù)肝臟等等的作用。長壽果里面富含的維生素e具有滋潤肌膚、烏黑頭發(fā)，讓你的肌膚富有光澤和彈性。它還有緩解疲勞和壓力的作用，是一種非常不錯的而且好吃的保健食品。
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