《斷舍離》這本書的作者---山下英子，出生在東京，家中成員有父母及一個比她年長6歲的姐姐。  

她的母親是一個性格非常強烈的人，對金錢和物品非常執(zhí)著，家里總是堆滿東西，不舍得扔掉任何一件物品。她的父親對母親極度不滿，常常因為家里塞滿了東西，感覺很壓抑，父母之間經(jīng)常吵架。  

山下的母親脾氣非常不好，對于人和物，有一種強烈的掌控欲。年輕時候的山下，總是很想盡快逃離母親的掌控，渴望自由。而婚姻，就成了她逃避母親掌控的避風港。  

她沒有想到，雖然自己嫁人了，但是跟婆婆相處也出現(xiàn)很多問題。原來自己的婆婆，也是一個掌控欲望非常強烈的人，幾乎家里的每個成員之間的作息，都被她把持。  

山下感覺到非常焦慮，她不知道怎么處理婆媳之間的關(guān)系，經(jīng)常造成沖突，關(guān)系的惡化讓他透不過氣來。  

山下曾經(jīng)在自己的回憶錄里寫到，其實真正的問題不在于母親、婆婆，而在于自己脆弱的內(nèi)心。  

她的內(nèi)心不夠強大，太在乎別人的看法，容易依附別人而活以及缺乏必要的溝通技巧和人際相處之道。  

二十世紀九十年代，日本處于“失落的十年”。  

當時的日本社會，到處都是悲觀情緒彌漫，總是懷念過去的輝煌，對未來迷茫、焦慮，看不到希望。36歲的山下，也因為極度焦慮的情緒而影響了自己的健康。她嚴重脫發(fā)，瘦成皮包骨，經(jīng)檢查，還發(fā)現(xiàn)白血球急速減少。  

她有輕微的抑郁癥，頭發(fā)一天天的脫落。她以為自己的身體可能快到極限了，自己離死去的日子可能不遠了。  

從小到大，她都想逃離母親對她的掌控。她跟丈夫溝通，自己受不了婆婆的掌控，她非?？释嬲淖杂桑瑢幙杀池摬恍⒌牧R名，也要跟丈夫一起搬離婆家。經(jīng)過幾次的溝通，丈夫同意了她的要求。  

雖然她跟丈夫搬離了婆家，但是，仍然沒有解決問題。就算搬離了婆家，山下的抑郁癥依然沒有改觀。  

過了幾年，山下的姐姐因為癌癥去世。她姐姐從小到大都想逃離母親的掌控，嫁人以后，也跟婆婆的關(guān)系惡化。因為心理壓力大，造成抑郁，然后就患了癌癥，之后早早離開了人世。  

她姐姐的女兒，即她的外甥女，花樣年華的年紀，因為承受不了生活的壓力，選擇輕生、陪伴自己的母親上天堂。  

姐姐和外甥女的離去，似乎預示著自己未來的命運也會如此，山下對此進行了反思。  

但接下來的幾年，情勢卻不容她深入細想，父親與公公相繼去世，母親與婆婆則是罹患癌癥，需要她的長期照護。  

與此同時，丈夫的身體也出現(xiàn)了問題，她必須在丈夫經(jīng)營的公司幫忙。山下在自己的回憶錄里說，“當時的自己，就像是被困在看不見出口隧道一般無助?！? 

這樣的生活，山下持續(xù)了十年。在這痛苦的十年，她一直檢視自己的人生，為什么幸運女神總是不眷顧自己。她不斷地問自己，究竟是哪里出現(xiàn)了問題？她的人生就是在不斷地滿足他人的期待之間取舍拿捏。  

2001年，她決定獨自一人去山中寺廟修行。到了寺廟，當?shù)氐纳畟H只給她一件衣服替換。她在寺廟打坐、修行，練習瑜伽。早年在早稻田大學就讀的時候，她就跟自己的前輩學習瑜伽，并接觸到了“斷舍離”之道。  

斷行、舍行、離行，意思就是要人們切斷欲望、舍棄執(zhí)著，學會放下，做減法，活在當下，自在生活。  

重新練習瑜伽以后，她才領(lǐng)悟到，人生真正需要的東西其實不多。點點滴滴的取舍、拿捏、自省，逐漸匯聚，在她的心中形成了一套哲理系統(tǒng)。她頓悟了。  

原來自己過去的種種緣由，都源于個人的不良心態(tài)，從而阻礙了她的成長。她要為了自己而活，放下所有不必要的包袱。

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