有些人不會(huì)拒絕，為了獲得好人緣，總是習(xí)慣對(duì)別人的工作來者不拒，然后這些瑣事壓縮了本該屬于自己的工作時(shí)間，以至于自己的本職工作做得并不盡如人意，上司因此非常不滿意。你可以在沒事兒的時(shí)候幫助同事，但不能毫無(wú)原則地對(duì)別人丟來的工作大包大攬。事實(shí)上，這樣并不能讓你的人緣變得更好，他們可能并不會(huì)對(duì)你感恩。  

該如何避免這種情況？**步是先辨別自己目前的處境。如果你覺得正在扮演受氣包的角色，必須立刻采取行動(dòng)。  

1.專注本職工作  

如果你正陷入這種尷尬的境地，很可能是由于內(nèi)心缺乏安全感。你是不是很怕讓別人失望？因此，總是不停地找活兒干，不斷接受額外工作。你要學(xué)會(huì)衡量自己的產(chǎn)出比，這樣才能在不妥協(xié)的情況下完成自己要做的工作。  

2.必要時(shí)尋求幫助  

你總是幫助別人，任勞任怨地全盤接受所有工作。時(shí)間久了，誰(shuí)的身體都會(huì)吃不消。你要明白，尋求幫助并不是示弱；誰(shuí)都不可能是全能型人才，什么都能搞定。同事們會(huì)理解，你也會(huì)遇到問題，也有需要幫助的時(shí)候。一個(gè)人怎么能做完所有工作呢？  

3.學(xué)會(huì)拒絕  

雖然很難開口，但拒絕是職場(chǎng)的必備技能。在工作上能分清自己權(quán)限范圍的人，更容易積累正向經(jīng)驗(yàn)。反之，你對(duì)別人的每個(gè)要求都應(yīng)允，更會(huì)給同事留下壞印象——他們覺得你根本分不清主次。  

當(dāng)你確實(shí)沒有時(shí)間做某事時(shí)，應(yīng)事先說明。如果一開始沒有說不，到臨近截止時(shí)才告訴別人完成不了，你的聲譽(yù)會(huì)受到損害。一開始就要提出你的時(shí)間不多，做不了太多額外工作。  

4.評(píng)估待辦事務(wù)  

學(xué)會(huì)批判性地思考待辦事務(wù)。什么是今天必須完成的？哪件事可以拖到明天？要清楚哪些郵件應(yīng)馬上回復(fù)，哪些事情要馬上著手進(jìn)行。堅(jiān)持這樣做，能為你騰出更多私人時(shí)間。  

5.做事要有效率，不要拖延時(shí)間  

如果你總在加班，且認(rèn)為自己應(yīng)該**個(gè)來辦公室，最后一個(gè)走，時(shí)間久了，就會(huì)自然陷入職場(chǎng)受氣包的困局。大部分情況下，工作日內(nèi)完成正常的工作量足以讓你贏得良好的聲譽(yù)。如果你經(jīng)常做很多不屬于自己的工作，就會(huì)讓人覺得你的老板或公司的企業(yè)文化出了問題。如果你確實(shí)無(wú)法在正常時(shí)間內(nèi)完成工作，就該想想如何避免，是不是因?yàn)槊刻於加袝?huì)議？或總有人跑來跟你閑聊打斷你的工作？這類事情都是可以避免的，完全不應(yīng)該影響你的正常工作。  

為了避免成為職場(chǎng)受氣包，你首先要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，知道自己的時(shí)間是寶貴的，且你理應(yīng)受到尊重，將時(shí)間和精力用于自己的核心工作。不要讓別人利用你的善良和樂于助人，任意消耗你的精力和時(shí)間。這會(huì)對(duì)你健康造成不良影響，且讓你的職業(yè)聲譽(yù)受損。而這些是可以避免的。

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