職場上，工作事務(wù)無時不存在著風(fēng)險和壓力，不少辦公族時時會感覺到心煩意燥，甚至有些人由此患上不同程度的心理疾病。但心病還得自己醫(yī)，辦公族不妨試試如下7條減壓法。

別把情緒帶回家　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

保持微笑　每天微笑多一點(diǎn)，快樂就多一點(diǎn)，微笑還可互相感染，合作也變得更加愉快。

喝杯冷咖啡　這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發(fā)展。

沖個冷水澡　洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

發(fā)泄吧里去“解恨”　揮動你的雙手，將所有你痛恨的人和事揍一頓，暢快淋漓地發(fā)泄一下做回“主宰”。

體會小成功　你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。

多與孩子親近　面對孩子天真無瑕的眼神、純潔的心靈和憨態(tài)神情，所有的不快與煩惱將不復(fù)存在，如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵，疲憊之心就變得更舒坦。

提醒一句：自我感覺減壓效果不佳時，就不要硬撐啦，應(yīng)該積極去專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助哦！

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