隨著社會(huì)的發(fā)展，面對(duì)現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，我們?cè)诠ぷ髦忻媾R著巨大的壓力，據(jù)調(diào)查,我們每天面對(duì)壓力是十年前的五倍,打破了多數(shù)人正常的生活規(guī)律，造成了許多人開(kāi)始對(duì)生活、健康有諸多的埋怨。專家認(rèn)為，壓力過(guò)大會(huì)增加我們患糖尿病、高血壓、肥胖、甚至心臟病和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，但生活里，我們無(wú)法控制所有的壓力，只能去找一些適合自己的排壓的方法，正確的去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己變得冷靜從容，下面這幾種排壓方式，身處職場(chǎng)的你不妨來(lái)試試！

1、花上30分鐘的時(shí)間來(lái)克服壓力:深吸一口氣，閱讀雜志或鍛煉。研究表明，每天從瘋狂的生活中走30分鐘可以使你的壓力水平降低63%。事實(shí)上，85%的人使用有趣的電視來(lái)放松和克服壓力。

2、多吃酸，少吃鹽:研究結(jié)果顯示，當(dāng)人們感到壓力時(shí)，他們吃的蛋白質(zhì)含量會(huì)少于14%，而少吃鹽會(huì)使你的壓力激素水平降低30%。鹽會(huì)增加荷爾蒙的分泌，他們相信鹽能緩解腎上腺的大部分壓力。事實(shí)上，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，每天補(bǔ)充新鮮谷物和豆類(lèi)可以減輕你一天的壓力。

3、遠(yuǎn)離噪音:研究表明居住在繁雜地形的人在安靜的環(huán)境下生活的壓力是他們生活的兩倍。電話鈴聲、錄音機(jī)和電視機(jī)的聲音會(huì)顯著增加你的壓力，而且會(huì)使你的思維能力降低40%。壓力專家說(shuō):“減少每天一個(gè)小時(shí)的電視、錄音機(jī)和其他聲音的吸收?！比绻闵钤谝粋€(gè)復(fù)雜的區(qū)域，你可以在睡覺(jué)的時(shí)候戴上耳機(jī)。

4、嘗試一些你害怕的東西:溜冰、街頭舞蹈、騎馬、游泳、嘗試一些你害怕做的事情。這會(huì)增加你的自信，使你的自尊增加兩倍，幫助你控制你的問(wèn)題。

5、想象一種平和的美:想象一下你在世界上最喜歡的地方，然后閉上眼睛，想象你在那里放松和保持快樂(lè)。當(dāng)提到壓力時(shí)，嘗試一下，用一個(gè)簡(jiǎn)短的冥想來(lái)減輕壓力帶來(lái)的緊張感。

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