狂睡36小時「類嗜睡癥」上身

現(xiàn)代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續(xù)睡覺超過36個小時，甚至?xí)粦岩墒穷净际人Y！長期壓力大，營養(yǎng)不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡癥?，大家千萬要提高警覺。長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡癥?。

嗜睡迷思長期壓力引發(fā)「類嗜睡癥」

常常有患者要求開立嗜睡癥診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡癥?。經(jīng)診斷后發(fā)現(xiàn)，大部分是長期壓力，焦慮，憂郁，生悶氣等負(fù)面情緒累積引起的嗜睡問題，并非罹患嗜睡癥，也顯示大眾對于嗜睡問題充滿迷思，通常經(jīng)過專業(yè)的紓壓訓(xùn)練及調(diào)整作息后，嗜睡現(xiàn)象就會有明顯的改善。

「原發(fā)性嗜睡癥」對成年人來說并不是常見的疾病，發(fā)生率不到5％，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發(fā)生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬于重度的嗜睡癥疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡癥」不等于「嗜睡癥」應(yīng)由醫(yī)生專業(yè)評估

「類嗜睡癥并不等于是嗜睡癥」！「類嗜睡癥?發(fā)生的原因相當(dāng)多而復(fù)雜，包括長期壓力累積的疲憊感，長期睡眠不足，或是肥胖，憂郁癥，睡眠呼吸中止癥，以及特殊遺傳疾病等，也會出現(xiàn)嗜睡問題。另外也可能與藥物或酒精等物質(zhì)濫用有關(guān)，特別是鎮(zhèn)靜助眠藥物的人若有長期嗜睡現(xiàn)象，最好尋求專業(yè)醫(yī)生協(xié)助診斷，避免影響生活及工作。

遠(yuǎn)離「類嗜睡癥」SMART五大處方：

1.（休眠）養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣；

2.（膳食）注意飲食均衡不偏食；

3.（姿態(tài)）保持正向樂觀好心情；

4.（REST）學(xué)習(xí)正確紓壓技巧；

5.（訓(xùn)練）培養(yǎng)適當(dāng)運動習(xí)慣。

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