“工作壓力大，心累！” 的確，隨著大家在職場(chǎng)上發(fā)展的越來越好，職位越做越高，職業(yè)壓力也隨之而來，高位自然伴隨著高壓！身在職場(chǎng)，老板的業(yè)務(wù)壓力，同事競(jìng)爭(zhēng)的壓力，隨時(shí)會(huì)被解聘的壓力，還有不被重用的壓力等等，職場(chǎng)人有時(shí)候就像熱鍋上的螞蟻，亞歷山大！

那么職場(chǎng)人該如何去面對(duì)這么多的壓力?如何給自己減壓呢? 筆者接下來給大家一些有效的建議。

**種，好友吐槽會(huì)，相信每個(gè)人總有三，五好友的，當(dāng)自己壓力大的時(shí)候，去找好友們吃個(gè)飯，喝個(gè)酒，唱個(gè)歌，吐個(gè)槽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)郁悶的心情一散而空，馬上就有了重新投入“戰(zhàn)場(chǎng)”的動(dòng)力。

第二種，音樂是最好的心情理療師，其實(shí)筆者對(duì)音樂不太感冒，但是當(dāng)筆者感覺職場(chǎng)壓力很大的時(shí)候，也會(huì)選擇一些民族風(fēng)的歌曲聽聽，發(fā)現(xiàn)聽音樂真的可以帶走自己的抑郁和不快樂，它可以讓你忘掉煩惱，讓你的心情變好，當(dāng)然唱歌也能達(dá)到同樣的目的，音樂的力量就是這么神奇。

第三種，做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人開心，這在醫(yī)學(xué)上也得到了證實(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能讓人體產(chǎn)生多巴胺，而多巴胺是能讓人開心的物質(zhì)。人在心情不佳的時(shí)候可以用運(yùn)動(dòng)來排解，快走，跑步，游泳，騎自行車，都是十分適合職場(chǎng)人士的運(yùn)動(dòng)方式。

第四種，至少擁有一項(xiàng)真正的愛好，我們都有一種經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你沉迷于一件事情的時(shí)候，你會(huì)忘記一切，包括煩惱，因此我們都需要一個(gè)能讓自己沉迷進(jìn)去的真正的愛好，這樣當(dāng)你心情不好的時(shí)候，這些愛好會(huì)讓你忘記一切煩惱（當(dāng)然了，我們的愛好要正面?。?。

身在職場(chǎng)，為了工作承擔(dān)壓力不可避免，但是我們可以做的是避免我們成為壓力的奴隸，掌握以上幾種方式，正確合理的減壓，將會(huì)讓我們?cè)诼殘?chǎng)中永遠(yuǎn)保持健康的心態(tài)。

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